Ao entrarmos em uma relação amorosa, normalmente, esperamos que seja para sempre e que nada vai abalar a vida do casal. Quando esse relacionamento acaba, o sofrimento toma conta dos envolvidos e algumas pessoas acreditam até que não conseguirão dar a volta por cima.
“No primeiro momento, é mais difícil lidar com a sensação de perda. Uma mulher pode demorar de seis meses a um ano para superar essa situação”, afirma a psicóloga Lúcia Serrão. Apesar de a tristeza ser inevitável, existem formas de diminuí-la e trazer o ânimo de volta, mesmo que isso demore um tempo.
Nos primeiros dias, é normal chorar, sentir um vazio e se lamentar pelo ocorrido, mas tome cuidado para não exagerar na dose. “Esse sofrimento deve ser dosado, pois pode causar uma depressão futura”, afirma a psicóloga. Ela ressalta que não há necessidade de tomar calmantes, pois esta dor é natural e é importante que a mulher saiba lidar com ela.
É necessário fazer uma avaliação do relacionamento. Isso ajuda a entender porque ele chegou ao fim. Reflita sobre suas atitudes, sobre as atitudes do parceiro e chegue a uma conclusão. Identifique quais os benefícios trazidos pelo romance.
Muitas mulheres acreditam que não devem demonstrar o sofrimento ao antigo parceiro. De acordo com a psicóloga, não é necessário esconder a tristeza, apenas é importante tomar cuidado para não se fazer de vítima.
Segundo Lúcia, é ideal não encontrar o ex, pois isso só vai aumentar a dor. Evite ligar e entrar em contato. “Quando você termina o relacionamento, lidar com a situação fica mais fácil. Mesmo neste caso não o procure, porque você pode estar bem, mas ele não”, diz.
Para diminuir a dificuldade em uma situação destas, é importante sempre cuidar da aparência e manter a autoestima. Para isso, procurem atividades que deem prazer, recomecem antigas amizades e retomem os projetos pessoais. Manter a cabeça ocupada ajuda a espantar o sofrimento.
Dicas:
- Procurar o que o relacionamento trouxe de bom para sua vida;
- Fazer uma autoanálise das suas atitudes enquanto estavam juntos;
- Evitar entrar em contato com o ex;
- Procurar atividades que lhe dão prazer;
- Procurar o apoio da família e de amigos;
- Se notar que o sofrimento é excessivo, procure a ajuda de um terapeuta.
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