Estresse! Talvez a palavra mais repetida no dia-a-dia e a que mais atrapalha a nossa vida. Encontrar tempo para relaxar, como por exemplo fazer aulas de yoga, é cada vez mais difícil. Mas também é possível conquistar momentos de relaxamento sem sair de casa. Como? Renata Kherlakian, sócia da casa Be Yoga, dá algumas dicas.
Em entrevista ao Charme ao Volante , Renata conta que, na verdade, “é muito melhor criar um espaço de relaxamento dentro de casa, que estará sempre disponível, sem ter que enfrentar, por exemplo, o trânsito e outras situações que façam a sensação de relaxamento desaparecer”. Aguentar mau-humor dos outros, congestionamentos, filas e energias negativas realmente não ajuda.
Para início, escolha um espaço em sua casa no qual você fique à vontade, sem ser perturbado. Telefones e celulares longe! “Faça deste local um lugar especial, sagrado. Monte seu pequeno altar, não importa se seja religioso ou com objetos e fotos. O que importa é o significado que ele tem para você”, aconselha Renata. E completa: “Acenda um incenso se gostar, ou use óleos essenciais num difusor; crie uma atmosfera de paz e tranquilidade; coloque uma música calma e desligue sua mente de tudo o que tiver do lado de fora do seu espaço sagrado”.
A dica é escolher tudo que pareça mais aconchegante para você. Independentemente da atividade que será desenvolvida nesse ambiente, o que interessa é que você se sinta bem, em harmonia, que se sinta confortável.
Quando tiver o seu espaço, faça tudo que te dá prazer nele. Ler, se alongar, ouvir uma simples música, meditar... A partir desse ambiente somente seu, faça apenas o que não te traz nenhuma irritação. “Tudo que proporcione paz de espírito e quietude da mente é indicado. Yoga é uma alternativa maravilhosa para esses objetivos. Quando você descobre o yoga, descobre uma viagem de infinitas possibilidades e descobertas por meio do autoconhecimento”, explica Renata.
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